Nervensystem-Check

Lies jede Aussage in Ruhe und frag dich, wie sehr sie auf dich zutrifft: gar nicht · eher nicht · eher · voll. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur deine ehrliche Wahrnehmung.

1. Ich erschrecke leicht oder reagiere empfindlich auf plötzliche Geräusche oder Situationen.
2. Ich nehme Stimmungen, Spannungen oder Veränderungen in meiner Umgebung sehr intensiv wahr.
3. Es fällt mir schwer, nach einem stressigen Tag innerlich wieder zur Ruhe zu kommen.
4. Ich merke oft erst im Nachhinein, dass mir etwas zu viel war.
5. Mein Körper fühlt sich häufig angespannt an, obwohl ich keinen konkreten Grund benennen kann.
6. Ich beobachte meine Umgebung oft unbewusst und bin ständig aufmerksam.
7. Es fällt mir schwer, wirklich abzuschalten – selbst wenn ich Zeit dafür hätte.
8. Unter Druck reagiert mein Körper mit Verspannungen, Herzklopfen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe.
9. Ich brauche nach Konflikten oder belastenden Situationen lange, bis ich mich wieder ruhig fühle.
10. Ich übergehe körperliche Signale wie Müdigkeit, Hunger oder Erschöpfung häufiger, als mir guttut.
11. Ich fühle mich schnell reizüberflutet oder überfordert, wenn viele Eindrücke gleichzeitig auf mich einwirken.
12. Ich wünsche mir, mich in meinem Körper wieder sicherer und entspannter zu fühlen.

Dieser Check dient der Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose.